Как да се откажат от пушенето? Десет начина
Андрей Макаров "
Преди да хвърли дим, по-специално необходимостта да се реализира: пушенето - няма страст, и физиологични и психологически зависимостта от цигарите права. Освен това, не, физиологична зависимост е толкова сериозни, колкото някои хора си мислят. Overcome е съвсем реална. Трудно е да се отървете от психологическа зависимост. Това изисква сериозна мотивация. И така, човек никога не се откажат от пушенето, ако той не иска.
Метод 1. "Обърнете на бика за рогата". Ако имате невероятна сила ще можете да се опитате да се откажат от цигарите веднага. Само dokurit последната цигара и постоянно да забравите за пушене. Въпреки това, ако вие сте способни на такъв подвиг, трябва да се пуши, както изглежда, отдавна изоставени. И тази статия не е за вас.
Метод 2. Един от най-често, но не е много ефективно - да се откажат от тютюна в кутия шоколадови бонбони или чанта на слънчогледовото семе. Това е да се опитат да заблудят собственото си тяло - да се направи нещо ръцете и устата по време, когато обикновено се влачеше горчив дим. Там се говори за някой помага.
Метод 3. За тези, които обичат да се спаси. Те препоръчват да се инсталира на компютърна програма, изчислява колко можете да запишете, като цигарите. С тази програма ще знаете, второ, как да се въздържат от пушене и това, което означава, че можете спокойно мога да си потърся друга употреба. И тази сума по никакъв начин няма излишни. Активни пушачите се нуждаят от малко време, за да "печелят", например, добър мобилен телефон.
Метод 4. Така наречените "странно". Тя е по-скоро компромис от пълен провал. Идеята е, че ден по-малко цигари пуши. И когато стигнем до една цигара, можете да опитате някой от по-радикален начин. След всичко, да се откаже от една цигара е много по-лесно, отколкото за целия пакет.
Метод 5. Можете да хвърли дим в компания с някой - приятел, колега, дори и любовница. При едно условие - тя трябва задължително да бъде на лице, с което прекарват много време. За по-голяма ефективност непременно вградите в своя договор сериозни санкции, по-добре икономически. И там не се правят изключения.
Метод 6. Помолете приятели, съседи, познати, тъй като те хвърли дим. Сред техните методи, разбира се, няма да има подходящ, че трябва да слуша.
Метод 7. Го плашат. Вземи лист хартия с размер на пакет цигари, напишете го всички, че никотинът е вредно за вас, и не се забравя, че най-ужасното нещо. И се придържаме към опаковката на цигарите. По този начин, всеки път, когато на ръка ще привлече към цигарите, умът веднага отговори.
Метод 8. Ако "популярните" методи няма да ви помогнат, опитайте се да потърси помощ от лекари. Счита за значително по-ефективен акупунктура и кодиране. В случай на акупунктурни игли се въвежда в определени точки на ухото, унищожаване на "рефлекс пушач. За кодиране на лекар, терапевтът дава на пациента да откаже инсталирането на тютюн и провежда хипноза. Методът се състои във факта, че на подсъзнателно ниво да се насажда страх от тютюнопушенето.
Метод 9. По-малко ефективни, но по-разгласени, са лекарства за лечение на зависимостта от тютюна. Най-често срещаните сред тях - никотин кръпка, която осигурява на кожата в организма никотин, като по този начин премахване на физическа зависимост, но не и психически. Както изглежда, така че тези, които все още Отърва се от навика да се използват продукти на фармацевтичната промишленост, не е нужно да се запознаем.
Метод 10. Купи книгата Ален Кар's "Лесен начин да се откажат от тютюнопушенето. Макар и да е странно, но тази книга наистина помага. Ако не толкова скъпи, и чета, че е полезно дори и за тези, които не обичат да слушат съветите на чуждестранните гуру.
Някои от тези начини, напомнящ на средновековни мъчения. Въпреки това, за "жертва" няма да бъдат напразни. Как да се уверя лекари, след като последните пуши цигара рамките на 20 минути на нормално кръвно налягане, намалена сърдечна функция и подобряване на кръвоснабдяването на крайниците. И след 8 часа, ще се върне към нормалното съдържание на кислород в кръвта. Ако не пуши повече от два дни, се засили чувството за вкус и мирис. Една седмица по-късно, подобряване на тен, далеч неприятни миризми от косата и кожата. След месец ще се върне към здравето: да изчезват, главоболие, отпадналост и кашлица, ще бъде по-лесно да диша.