Отслабвам - спасяване на планетата, или какво е общото между тънки и ... вилица?


Татяна Pavlikova

Аз красотата ще спаси света? Това е все още дебат. Но фактът, че допълнителното тегло на всеки един човек ще унищожи света изглежда да се докаже. През април "Международен журнал по епидемиология публикува проучване, което показва, че съдбовна връзка.

Известно е, че отглеждането и производството на хранителни продукти е най-замърсяващите. Но "на нацията hudyshek, например, виетнамското - изяде почти 20% по-малко от" нация tolstushek "- за пример на американците, където 40% от населението е с наднормено тегло, както и приноса на постно в производството на парникови газове - са много по-малки. Пясъчна хора са по-малко замърсяващи емисии от превозните средства, тъй като на транспортиране харчат по-малко енергия. Учените казват, че 1 милиарда "лошо на населението" ще се произвеждат в течение на годината до 1 млн. тона по-малко въглероден диоксид в сравнение с "дебел мъж.

Междувременно човечеството постоянно дебели. Средният индекс на телесна маса се увеличава в почти всички развити страни. В продължение на 10 години, средният индекс на телесна маса за мъже в Англия е нараснал от 26 до 27,3, и жена с 25,8 на 26,9 (това е почти 3 кг по-тежки!). Най-трудното са телата ни - става все по-трудно и nastier те се движат. Ние сме все по-зависим от машините. Оказа се, да бъде тънък - добре за здравето и околната среда!

Така учените настояват в работата си: "Ние имаме много повече, за да направя, за да се обърне глобална тенденция към затлъстяване, и да признаят борбата срещу затлъстяването, е ключов фактор в борбата за намаляване на вредните емисии във въздуха и забавяне на изменението на климата." В тази светлина, "какво да ям да отслабна?" Започва да излиза почти въпрос на спасението на планетата!

Знаейки колко трудно е да се намери верния отговор, и един на всички ще намерите малко вероятно, аз предлагам всички съзнание "зелени" и техните симпатизанти и при двата пола е друг начин да спаси себе си и планетата.

Аз се натъкнах на много интересна диета - "вилицата". Те казват, че той изобрети френски експерти в областта на храненето. Той е идеален за тези, които труда да следи теглото яде, преброяване калории и мазнини и въглехидрати, защото той предлага да отслабна, докато се наслаждавате на храните и владея само една вилица и нищо повече! Много просто, тъй като всички гениални.

По този начин, основни принципи:

1. Яжте само една вилица просто вечеря! Други ястия, тази диета не се отнася.
2. За разлика от другите диети, не е нужно да се избегне яденето и дъвченето компании. Можете спокойно да имат в семейството и приятелите си, но - oruduesh само една вилица: не, не само лъжици и ножове, както и собствените си ръце! Вилка го!

В тайна, че си отива в устата, само храната, която може да бъде закован на вилица. Сосове (и с тях, и мазнини) - капково обратно в купа. Мислейки за хляб, който може да бъде закован на вилица и vymakat сос? Възможно ли е да се прекъсне хляб, пръстите му не може да го вземе. Разбира се, моето семейство ще се радвам да помогне на "бедните hudyshke" и скъса и да има по-дебел резен хляб във вашата чиния. Но - някой измама? И в предната част на приятелите си парче вилица острие - не Komilfo ... Къде са ти маниерите? ..

"Скритият смисъл", който започва да живее отдавна известни поговорка: "Яжте закуска себе си, лишени обяд с приятел, вечерята даде на врага". Ако ядеш "вилица в храната, най-големият апетит трябва да посетите най-закуска - и яде за здраве! До обяд се доближа до теб по-малко гладни - и тези на неговите работи с един от друг. Предоставя се разрешение за малка закуска за следобеден чай. А вечеря - лесно, "вилица"!

Стойността на диета - в баланса, тъй като нищо не трябва да се изключи. Психологическа гледна точка, това е лесно да се изпълняват - не дразни дъвчене сред хора, Вие сами се радваме да се дъвчат.

Защо да отслабна?

Тя се казва, че няколко причини.

Първият - практически елиминира мазнини и смилаеми "бързи" въглехидрати през нощта, когато тялото не се нуждае от допълнителна енергия, и е вероятно да се отложи "Резервен" - в бедрата, корема ...

Второ - забелязах, че начина, по който ние ядем по-малко. И - отново по-малко от постепенно accustoming нашия стомах не изисква "добавки" за през нощта.

Трето - няма ограничения за продуктите на ден. Известно е, че "всички - в нашите умове и нашето тегло, също. Са понесли така, че ние "Ами нищо не е невъзможно!", Започваме да хванеш моменти, когато съзнанието ни е заспал, и усвояване на табу с отмъщение, бране на калориите и теглото с пълна сила.

Колко дълго трябва да се придържат към тази диета?

Разбира се, можете бързо и лесно на такава диета не губи тегло. Ефектът се постига бавно, но - вярно! Защото ти си се променят хранителните навици, както хранене искал да изразя. В допълнение, диета идеална perfektsionistkam, които са някак си "загубени, а не да се намери" всеки ден 1/2 кг.

Привържениците на "vilochnichestva" казват, че три няколко седмици паунда ще ви оставя завинаги. Ами, колкото ако навици са се променили, не се сблъскват с внезапно potolstenie! Това е нещо, което не по хранене и да се борят: "отслабна" с нас, и да се яде правилно и ефективно.

За тези, които забавлява идеята първо ще се юмрук и да губят тегло, а след това да се отпуснете и да се радват на живота, авторите показват два варианта за диета: "Стриктно вилица" и "меки".

В строго - забравете за ножа и че тя може да се използва не само съществува, но също и за подготовка вечеря. Софт - ви позволява да използвате нож, когато сте готови.

Строга диета: готвят и ядат без нож, само една вилица.

Изключва:
- Всички, които можете да вземете ръцете (хляб и сандвичи, сладкиши, маслини, чипс, сладкиши, плодове и шоколадови изделия);
- Всички, които могат да се яде с лъжица (супа, варени яйца, кисело мляко и млечни каши, салати, като "Оливър", компоти, сладкиши, сладолед);
- Всичко, което може да се разпространи масло (масло и маргарин, можете да ги използвате при готвене, разпространява, меките сирена, мед, конфитюр, конфитюр)
- Всички, които могат да бъдат отрязани (месо, птици, пушени и мариновани морски дарове, сирена, колбаси, пица и сладкиши).

Не хляб и гъсти сосове и майонеза тип превръзки по време на хранене.

Разрешени са: зелените и боб от всички видове (грах и зелен грах, боб и боб, от зърна - макаронени изделия, ориз, пшеница.

Софт "вилицата" диета води до увеличаване на одобрени продукти кубчета бяло месо и морски дарове, яйца под всякаква форма.